In de godsdienstpsychologie worden vragen rond leven en dood 'laatste vragen' genoemd. Wie zich op dat terrein begeeft, heeft een zekere onverschrokkenheid nodig. Focus training vraagt om dezelfde onverschrokkenheid als waarmee je op zoek gaat naar het antwoord op jouw laatste vraag. Dat antwoord vind je alleen in jezelf want wat anderen zeggen helpt geen zier, het is joúw laatste vraag. Of zoals ze in Zen zeggen: als je het niet in jezelf vindt, waar wou je het dan gaan halen? Daarom is focus training een schitterend avontuur in je uppie. Niemand weet er het fijne van en wetenschappelijk onderzoek, ho maar. Je bent een ontdekkingsreiziger in niemandsland.
Focus training is training van je aandacht. Bij die training zet je jouw aandacht telkens opnieuw vast op dezelfde waarneming. Op iets dat je ziet of op een gevoel: een lichamelijke gewaarwording. De andere zintuigen horen, proeven en ruiken laat ik even buiten beschouwing, musici en koks hebben hun eigen avonturen.
Dat vastzetten van de aandacht is nog niet zo eenvoudig want zonder training vliegt onze aandacht gewoonlijk alle kanten op, van wat wij waarnemen (extern) naar wat wij daarvan vinden (intern) en daar lopen wij dan ook nog doorheen te praten in onszelf. En die aandacht maar wippen, van buiten naar binnen en terug. Aandacht is vluchtig, het kost inspanning om bij de les te zijn.
En dat is nog niet eens genoeg, want je moet die freischwebende Aufmerksamkeit (Freud) ook nog professioneel verzamelen rond je taak. Ja sorry, bij psychologen heet alles een taak. Je aandacht verzamelen rond je taak is nuttig en nodig, anders wipt die spring-in-het-veld er bij de eerste de beste afleiding weer vandoor. En wat is je taak bij focus training? Intens waarnemen. Extreem goed opletten. Maar waarop? Op welke waarneming kun jij je aandacht het beste vastzetten? Waar kun je het best op letten als je hardloopt (ik: op mijn voetzolen)? Maar ook, als jij de beslissende penalty mag nemen?
Velen zeggen 'ik let nergens op, ik schiet gewoon'. Voor hen heb ik nieuws: je let altijd ergens op. Ga iets aan je zelfkennis doen.
Focus training is op zich al waardevol, heb ik gemerkt bij cliënten in vele sporten, want daardoor komen zij vaker in concentratie bij wedstrijden. Door je aandacht te trainen kom je vaker in concentratie bij wedstrijden - ligt dat zo voor de hand dat iedereen daar altijd overheen heeft gekeken?
Volgende keer meer. Maar ik zou niet luisteren als ik jou was want in focus training vind je zelf het antwoord.